Mange av oss får dårlig samvittighet når treningsøkten må vike for andre gjøremål. Når den beryktede tidsklemma presser på, er det gjerne timen i treningsstudioet som strykes fra avtaleboka.
Men du trenger ikke et kostbart abonnement i et treningsstudio for å komme i form.
Bruk trappen aktivt. Er du så heldig å bo et hjem med trapp? Da har du et utmerket
sko fra jyang.no
treningsapparat allerede. Å gå i trapper styrker musklene i underkroppen. Spesielt leggmusklene blir sterkere. Du får også strammet opp lårene og baken. Hvis du vil ha mer ut av trappegåingen, kan du bruke store brusflasker fylt med vann som vekter.
Skaff deg en yogamatte. Da blir det enkelt og komfortabelt å bøye og tøye på stuegulvet. Det finnes et godt utvalg av matter på markedet, og de er enkle å rulle sammen og stue bort etter bruk. Her trener du situps og pushups, ryggrull, knebøy og tåhev i serier. Husk at det er bedre å trene i kortere perioder tre-fire ganger i uka, enn å avholde et treningsmaraton én gang i uken.
Hent fram det gamle hoppetauet. Hoppetauet tar ingen plass i det hele tatt, og er glimrende for deg som vil trene utholdenhet. Ta noen runder med hoppetauet i uka. Da vil du kjenne at hoppetauet gir deg god trening.
Husk at all trening blir morsommere med musikk til!
Kilde:VG
